5 Spuntini Salutari per Soddisfare i Vostri Morsi della Fame

Qui troverete snack salutari che soddisferanno i vostri morsi della fame! Sono inoltre tutti super facili da fare.

Palline energetiche fatte in casa

Ingredienti:

55g di anacardi

170g di mandorle

340g di datteri

75g di noce di cocco non zuccherata a pezzetti

1 cucchiaio di BareOrganics Olio di Cocco

55g di BareOrganics Polvere di Cacao

Preparazione:

1. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a quando il tutto è ben mescolato
2. Creare delle palline con l’impasto e conservare in frigorifero.

Yogurt Greco con frutti di bosco

Ingredienti:

115g di yogurt Greco

55g di mirtilli (o di un altro tipo di bacche)

agave (o un altro tipo di dolcificante naturale) quanto basta

Un pizzico di cannella

Preparazione :

1. Mettere lo yogurt greco in una ciotola e versarci sopra le bacche
2. Aggiungere un pizzico di agave e finire con la cannella.

Frullato ricco di nutrienti

Ingredienti:

115g delle vostre bacche preferite

½ banana surgelata

55g di succo di mela

½ cucchiaino di stevia in polvere

1 cucchiaino di BareOrganics Semi di Canapa in Polvere

1 cucchiaino di BareOrganics Acai in Polvere o Bacca di Maqui in Polvere

Cubetti di ghiaccio

Preparazione:

1. Unire tutti gli ingredienti nel frullatore.
2. Frullare fino ad ottenere una consistenza omogenea.

Budino di semi di chia

Ingredienti:

115g della vostra bacca preferita o di un altro frutto

3 cucchiai di BareOrganics Semi di Chia

240ml di latte di cocco non dolcificato

1 cucchiaio di noce di cocco non zuccherata a pezzetti

Preparazione:

1. Mescolare gli ingredienti in una ciotola e mescolare bene. Lasciare in frigorifero tutta la notte.
2. Rimuovere dal frigorifero. Buon appetito!

Porzioni: 1

Chips di cocco

Organic Roasted Coconut Chips with Sugar and Salt

Ingredienti:

1 noce di cocco

2 cucchiaino BareOrganics Olio di Cocco

Sale grosso

Preparazione:

1. Preriscaldare il forno a 176 gradi. A una estremità del guscio sono visibili tre aree più morbide dette “occhi”. Prova ciascuno dei tre occhi per vedere quale è il più morbido. Utilizzare poi uno strumento attuntito e perforare due occhi. Filtrare l’acqua con un setaccio in una ciotola; mettere da parte da usare piu’ tardi.
2. Mettere la noce di cocco su una teglia da forno; cuocere per 30 minuti o fino a quando il guscio della noce di cocco comincia a rompersi. Fare raffreddare
3. Avvolgere la noce di cocco in un asciugamano da cucina pulito; tenendo il cocco con una mano, colpirlo un martello nello stesso punto più volte per rompere il guscio esterno e dividere la noce di cocco in diversi pezzi grandi
4. Separare la polpa di cocco dal guscio e utilizzare un pelaverdure per rimuovere la pelle scura esterna, se lo si desidera. Risciacquare e asciugare il cocco. Utilizzando un mandolino o un pelaverdure, rimuovere le strisce dai bordi.
5. Mescolare le strisce di cocco nell’olio di cocco e condire con sale.
6. Dividere le strisce di cocco tra due teglie e cuocere fino a tostarle, per circa 10 minuti

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