3 Alimenti Da Incorporare Nella Vostra Dieta Per Contribuire Alla Salute Intestinale

Sapete cosa dicono; “Siete ciò che mangiate!” Forse sappiamo solo ora quanto sia vera questa affermazione mentre scopriamo sempre di più che ciò che accade nel nostro intestino può influire sulla nostra salute e benessere generale. Se desiderate promuovere la vostra salute intestinale, provate a incorporare regolarmente questi alimenti nella vostra dieta!

1. Avocado

Avocado? Sì! Nessuna lista della spesa può essere completa senza l’avocado. Questi frutti verdi deliziosi sono un’ottima aggiunta alla vostra dieta per sostenere la salute dell’intestino grazie alla loro fibra naturale e ad altri nutrienti importanti.

2. Verdura a foglia verde

Le verdure a foglia verde, come gli spinaci, i cavoli, le bietole e altre, sono fonti naturali di fibre e di altri nutrienti benefici come l’acido folico, la vitamina C, la vitamina K e la vitamina A. Inoltre, uno studio del 2016 ha identificato un tipo specifico di zucchero, noto come zucchero sulfochinovose, che può favorire la crescita di batteri intestinali sani e aiutarli a vivere una vita sana nel sistema digestivo.

Se non amate cucinare con gli spinaci, BareOrganics offre una comoda polvere di spinaci che può essere facilmente aggiunta al vostro frullato vegetale preferito o a diverse ricette che amate.

3. Riso integrale con curcuma

La curcuma è un alimento base nella medicina ayurvedica ed è comunemente usata come detergente naturale. Abbinare questa spezia con un alimento sano quale il riso integrale, può avere un impatto positivo sul microbioma intestinale. Numerosi studi hanno dimostrato un aumento dei batteri amici tra i soggetti che consumavano cereali integrali per colazione, orzo integrale e riso integrale.

Provate ad avere sempre a portata di mano un barattolo di BareOrganics Radice di Curcuma in polvere e aggiungetelo a riso integrale o in una delle vostre ricette preferite per fornire maggiore supporto intestinale.

Non dimenticatevi dei probiotici!

I probiotici forniscono batteri amici che aiutano a regolare il vostro ecosistema, ripristinando l’equilibrio per promuovere la salute dell’apparato digerente, l’immunità naturale e la vitalità, dall’interno.

Il nostro nuovo marchio preferito è Probiogen Probiotics! Scoprite la loro gamma di probiotici per la salute dell’apparato digerente facendo clic qui!

Conoscete i segni di un intestino non sano? Scoprite di più su tutte le cose che potete fare per migliorare il microbioma intestinale, dall’esercizio fisico regolare all’integrazione di cibi probiotici!