Cinque alimenti ad alto contenuto di nutrienti

Gli integratori sono progettati proprio per questo, per integrare una dieta già sana. In altre parole, non si possono consumare solamente integratori per ricevere il nutrimento necessario. È bene assicurarsi di mangiare alimenti ricchi di vitamine e minerali per garantire una salute ottimale. Ecco cinque alimenti che si dovrebbero incorporare alla dieta per assicurare un’alimentazione sana.

Succo d’uva

I bambini lo amano, e dovreste anche voi! Il succo d’uva contiene alti livelli di vitamina C e di polifenoli, che aiutano a rafforzare l’immunità e a promuovere la circolazione sanguigna. Poichè il succo d’uva è un rimedio di pulizia interna naturale, può aiutare ad alleviare problemi infiammatori come ad esempio le infezioni del tratto urinario.

Marmite

C’è a chi piace e a chi no, tuttavia non si possono negare le qualità nutrizionali sorprendenti della Marmite. Ricca di vitamina B12, acido folico, riboflavina, tiamina, niacina e fibre, la Marmite promuove le funzioni epatiche e renali, mantiene sano il sistema nervoso, rafforza il sistema immunitario e migliora la digestione.

Pompelmo rosso

Purtroppo, questo è un agrume trascurato, ma dovrebbe essere consumato più spesso. Con grandi quantità di vitamina C e B6, potassio, acido folico, calcio, fibre e licopene, il pompelmo rosso è ottimo per abbassare i livelli di colesterolo e per migliorare le funzioni cardiovascolari. Questo può inolre aiutare a stimolare il metabolismo, rafforzare l’immunità e migliorare la digestione.

Cime di rapa

Note per le sue foglie verdi scuro, le cime di rapa sono in grado di fornire vitamine, A, C, E, B6 e K, potassio, tiamina, acido folico, zinco, ferro, magnesio, calcio e fibre. Queste aiutano a ridurre le infiammazioni, a migliorare la salute cardiovascolare e a rafforzare l’immunità.

Ostriche

Le ostriche sono uno degli alimenti più ricchi di zinco commestibili! Altri nutrienti presenti nelle ostriche sono: vitamina D e B12, ferro, rame, manganese e selenio. Le ostriche possono promuovere la digestione, aumentare i livelli di energia, mantenere la salute dei muscoli, delle funzioni mentali e migliorare le prestazioni sessuali.

Lasciateci un commento e fateci sapere qual è l’alimento più nutriente che preferite!