Gli integratori sono progettati proprio per questo, per integrare una dieta già sana. In altre parole, non si possono consumare solamente integratori per ricevere il nutrimento necessario. È bene assicurarsi di mangiare alimenti ricchi di vitamine e minerali per garantire una salute ottimale. Ecco cinque alimenti che si dovrebbero incorporare alla dieta per assicurare un’alimentazione sana.
I bambini lo amano, e dovreste anche voi! Il succo d’uva contiene alti livelli di vitamina C e di polifenoli, che aiutano a rafforzare l’immunità e a promuovere la circolazione sanguigna. Poichè il succo d’uva è un rimedio di pulizia interna naturale, può aiutare ad alleviare problemi infiammatori come ad esempio le infezioni del tratto urinario.
Marmite
C’è a chi piace e a chi no, tuttavia non si possono negare le qualità nutrizionali sorprendenti della Marmite. Ricca di vitamina B12, acido folico, riboflavina, tiamina, niacina e fibre, la Marmite promuove le funzioni epatiche e renali, mantiene sano il sistema nervoso, rafforza il sistema immunitario e migliora la digestione.
Pompelmo rosso
Purtroppo, questo è un agrume trascurato, ma dovrebbe essere consumato più spesso. Con grandi quantità di vitamina C e B6, potassio, acido folico, calcio, fibre e licopene, il pompelmo rosso è ottimo per abbassare i livelli di colesterolo e per migliorare le funzioni cardiovascolari. Questo può inolre aiutare a stimolare il metabolismo, rafforzare l’immunità e migliorare la digestione.
Cime di rapa
Note per le sue foglie verdi scuro, le cime di rapa sono in grado di fornire vitamine, A, C, E, B6 e K, potassio, tiamina, acido folico, zinco, ferro, magnesio, calcio e fibre. Queste aiutano a ridurre le infiammazioni, a migliorare la salute cardiovascolare e a rafforzare l’immunità.
Ostriche
Le ostriche sono uno degli alimenti più ricchi di zinco commestibili! Altri nutrienti presenti nelle ostriche sono: vitamina D e B12, ferro, rame, manganese e selenio. Le ostriche possono promuovere la digestione, aumentare i livelli di energia, mantenere la salute dei muscoli, delle funzioni mentali e migliorare le prestazioni sessuali.
Lasciateci un commento e fateci sapere qual è l’alimento più nutriente che preferite!