Avete mai avuto un calo di energia a metà giornata seguito da un crollo totale di sera? È capitato a tutti, ma prima di trovare rimedio in una bibita energetica, considerate integratori naturali per risolvere questo tipo di problema.
L’acido alfa lipoico e la rodiola sono entrambi composti che possono migliorare i livelli di energia, prevenire la stanchezza e ridurre i danni ossidativi. Ma qual è quello più adatto a voi? Eccoli a confronto.
Come possono essere l’acido alfa lipoico e la rodiola simili?
L’acido alfa lipoico (ALA) è una versione sintetica del composto naturale chiamato acido lipoico, disponibile in piante ed in animali. Come antiossidante, l’ALA agisce per neutralizzare i radicali liberi (molecole o atomi dannosi prodotti da reazioni chimiche nel corpo), aiutano a promuovere la trasformazione di nutrienti da cibo a energia cellulare, e a rafforzare il sistema immunitario.
La rodiola è un’erba adattogena capace di fornire molti dei benefici dell’acido alfa lipoico, quali antiossidanti, che possono ridurre il rischio di infezioni comuni e diminuire i livelli di energia.
Come possono essere l’acido alfa lipoico e la rodiola differenti?
Mentre entrambi i composti agiscono come antiossidanti, possiedono inoltre proprietà uniche che agiscono per sostenere il livello energetico in maniere diverse. L’ALA è noto per aumentare la sensibilità dell’organismo all’insulina, la quale aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue, prevendo un calo di energia. Questo composto lavora inoltre con altre sostanze nel corpo, quali le vitamine B, per aiutare nella produzione di energia da proteine, carboidrati e grassi.
Nota a poter alleviare lo stress mentale, la rodiola aiuta a regolare le azioni del sistema nervoso simpatico con quello parasimpatico, aiutando a ridurre stanchezza, irritazione e a migliorare l’umore.
La rodiola aiuta inoltre a migliorare la forza e la resistenza riducendo gli effetti dei fattori di stress fisici quali la stanchezza da esercizio fisico intenso o da attività quotidiane.
A seconda delle esigenze, l’acido alfa lipoico e la rodiola possono contribuire a ridurre la stanchezza mentale o fisica e ripristinare i livelli di energia per una salute ottimale e una sensazione di vitalità.
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