5 Alimenti per un Aumento Naturale del Collagene

Esistono molti alimenti che possono aiutare a promuovere l’aumento di collagene nella pelle! Provate ad incorporare alcuni di questi cibi deliziosi e nutrienti nella vostra dieta.

1. Brodo di ossa

Sapevate che il brodo di ossa è fondamentalmente collagene cotto? Grazie a questo, è un modo efficace per aumentare il collagene nella pelle!

2. Verdure a foglia verde scuro

La vostra insalata può promuovere il collagene nella pelle. Incorporate verdure a foglia verde, come gli spinaci e il cavolo verza invece della lattuga romana e di verdure dal colore più chiaro la prossima volta che preparate il pranzo. Inoltre le verdure a foglia verde scuro offrono antiossidanti che possono proteggere la pelle!

3. Proteine magre

Le proteine ricche di omega 3 come lo sgombro, il salmone e il tonno, nonché la carne allevata ad erba, proteggono la membrana grassa intorno alle cellule della pelle. Gli omega-3 di queste proteine migliorano anche l’aspetto delle cellule della pelle, facendole apparire più giovani e dall’aspetto più sano!

4. Bacche

Come le verdure a foglia verde scuro, le bacche, come mirtilli, fragole, more e altro, sono tutte ricche di antiossidanti che possono aiutare a proteggere le cellule della pelle e allo stesso tempo promuoverne la produzione di collagene!

5. Aglio

L’aglio fornisce al corpo ingredienti naturali che aiutano il collagene danneggiato e contiene zolfo, una parte essenziale della produzione di collagene.

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