1. Brodo di ossa
Sapevate che il brodo di ossa è fondamentalmente collagene cotto? Grazie a questo, è un modo efficace per aumentare il collagene nella pelle!
2. Verdure a foglia verde scuro
La vostra insalata può promuovere il collagene nella pelle. Incorporate verdure a foglia verde, come gli spinaci e il cavolo verza invece della lattuga romana e di verdure dal colore più chiaro la prossima volta che preparate il pranzo. Inoltre le verdure a foglia verde scuro offrono antiossidanti che possono proteggere la pelle!
3. Proteine magre
Le proteine ricche di omega 3 come lo sgombro, il salmone e il tonno, nonché la carne allevata ad erba, proteggono la membrana grassa intorno alle cellule della pelle. Gli omega-3 di queste proteine migliorano anche l’aspetto delle cellule della pelle, facendole apparire più giovani e dall’aspetto più sano!
4. Bacche
Come le verdure a foglia verde scuro, le bacche, come mirtilli, fragole, more e altro, sono tutte ricche di antiossidanti che possono aiutare a proteggere le cellule della pelle e allo stesso tempo promuoverne la produzione di collagene!
5. Aglio
L’aglio fornisce al corpo ingredienti naturali che aiutano il collagene danneggiato e contiene zolfo, una parte essenziale della produzione di collagene.
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