4 Esercizi per alleviare i dolori articolari

Le articolazioni svolgono un ruolo importante nella salute generale e gli esercizi a basso impatto sono un modo per alleviare i dolori articolari in quanto aiutano a rafforzare i muscoli intorno alle articolazioni, supportano una sana gestione del peso e possono aiutare a migliorare l’equilibrio. Provate questi semplici esercizi per alleviare i dolori articolari.

Camminare

Camminare è un semplice esercizio che non richiede troppo sforzo in quanto potete scegliere il vostro ritmo in base alle vostre esigenze. Come bonus: camminare è GRATIS! Non richiede un abbonamento a una palestra, attrezzature speciali o un allenamento particolare ed è leggero sulle articolazioni.

Nuotare

Fare esercizio in acqua consente alle articolazioni di galleggiare durante l’allenamento: non esiste nulla di meglio! Il nuoto, come qualsiasi altra forma di esercizio fisico, fa bene alla salute generale, supporta una sana gestione del peso ed è leggero sulle articolazioni.

Yoga

Quando si soffre di problemi alle articolazioni, soffre anche il resto del corpo. Molte persone con dolori  articolari hanno spesso difficoltà a mantenere un giusto equilibrio o sono consapevoli della loro  posizione per ridurre il rischio di cadere o altro. Questa paura è il motivo per cui molti che soffrono di dolori articolari scelgono di rinunciare a qualsiasi forma di esercizio.

È qui che entrano in gioco esercizi di equilibrio come lo yoga o il tai chi. Grazie a questi, potete migliorare l’equilibrio del corpo, che a sua volta può beneficiare delle vostre capacità di coordinazione,  dandovi una migliore percezione di dove sono posizionate le articolazioni.

Rimanere in forma a casa

Non è necessario abbonarsi a una palestra o a uno studio di yoga per rimanere in forma. Potete fare semplici esercizi a basso impatto rimanendo a casa. Che si tratti di trascorrere del tempo nel vostro  giardino, pulire il bagno o rastrellare foglie, potete fare diversi tipi di esercizi con oggetti di uso quotidiano!

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Qui a BIOVEA, teniamo alla salute e al benessere generale dei nostri clienti, dentro e fuori. I dolori alle articolazioni possono rendere quasi impossibile fare le cose che amate, quindi è importante mantenerle sane il più lungo possibile.

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