3 Ricette veloci e semplici per colazioni sane

Sapete come si dice – la colazione è il pasto più importante della giornata, quindi è importante non saltarla o mangiare qualcosa di cui vi potreste pentire più tardi. Provate queste ricette sane, facili e veloci per iniziare la giornata!

Fiocchi d’avena in ammollo durante la notte

Porzione: 1

Ingredienti:

55 g di fiocchi d’avena

80 ml di latte di mandorla

1/2 cucchiaino di Semi di chia di BareOrganics

3-4 fragole a pezzetti

1 cucchiaio di Bacche di goji di BareOrganics

Del miele o agave (se si vuole)

Preparazione:

1. Unire i fiocchi d’avena, i semi di chia, le fragole, le bacche di goji e il latte di mandorla in una ciotola.
2. Mescolare e lasciare in ammollo in frigorifero durante la notte
3. Al mattino, aggiungere dell’agave o miele per un pizzico di dolcezza
4. Buon appetito!

Farina d’avena con bacche di acai e mirtilli

Porzione: 1

Ingredienti:

115 g di fiocchi d’avena

240 ml di latte di mandorla  almond milk

1 225 g di mirtilli (freshi o surgelati)

1 cucchiaio di Bacche di acai in polvere di BareOrganics

Sciroppo d’acero o agave (se si vuole)

Preparazione:

1. Cuocere la vostra farina d’avena preferita (non quella istantanea) con il latte di mandorla.
2. Poco prima di togliere dai fornelli, aggiungere i mirtilli e l’acai in polvere. Riscaldare.
3. Servire caldo. Aggiungere dell’agave o miele per un pizzico di dolcezza!
4. Buon appetito!

Yogurt con bacche di maqui e kiwi

Porzione: 1

Ingredienti:

115 g di yogurt greco

1 cucchiaio di Bacche di maqui in polvere di BareOrganics

1 kiwi, a pezzetti

1 cucchiaino di  Semi di chia di BareOrganics

55 g di granola biologica

1/2 cucchiaino di miele o agave

Preparazione:

1. Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola
2. Buon appetito!

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Qual è la vostra colazione sana preferita?