Sapete come si dice – la colazione è il pasto più importante della giornata, quindi è importante non saltarla o mangiare qualcosa di cui vi potreste pentire più tardi. Provate queste ricette sane, facili e veloci per iniziare la giornata!
Fiocchi d’avena in ammollo durante la notte
Porzione: 1
Ingredienti:
55 g di fiocchi d’avena
80 ml di latte di mandorla
1/2 cucchiaino di Semi di chia di BareOrganics
3-4 fragole a pezzetti
1 cucchiaio di Bacche di goji di BareOrganics
Del miele o agave (se si vuole)
Preparazione:
- Unire i fiocchi d’avena, i semi di chia, le fragole, le bacche di goji e il latte di mandorla in una ciotola.
- Mescolare e lasciare in ammollo in frigorifero durante la notte
- Al mattino, aggiungere dell’agave o miele per un pizzico di dolcezza
- Buon appetito!
Farina d’avena con bacche di acai e mirtilli
Porzione: 1
Ingredienti:
115 g di fiocchi d’avena
240 ml di latte di mandorla almond milk
1 225 g di mirtilli (freshi o surgelati)
1 cucchiaio di Bacche di acai in polvere di BareOrganics
Sciroppo d’acero o agave (se si vuole)
Preparazione:
- Cuocere la vostra farina d’avena preferita (non quella istantanea) con il latte di mandorla.
- Poco prima di togliere dai fornelli, aggiungere i mirtilli e l’acai in polvere. Riscaldare.
- Servire caldo. Aggiungere dell’agave o miele per un pizzico di dolcezza!
- Buon appetito!
Yogurt con bacche di maqui e kiwi
Porzione: 1
Ingredienti:
115 g di yogurt greco
1 cucchiaio di Bacche di maqui in polvere di BareOrganics
1 kiwi, a pezzetti
1 cucchiaino di Semi di chia di BareOrganics
55 g di granola biologica
1/2 cucchiaino di miele o agave
Preparazione:
- Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola
- Buon appetito!
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Qual è la vostra colazione sana preferita?