Con lo stile di vita frenetico di oggi, molte persone sono soggette a stanchezza estrema, il che causa difficoltà a lavorare. Invece di ricorrere a bevande con caffeina, provate ad integrare la vostra alimentazione con queste erbe note per aumentare i livelli energetici.
• Il Panax ginseng è noto a nutrire la corteccia surrenale, la quale può essere soggetta a tensione quando sovraccaricata da caffeina o da altri stimolanti. Il Panax ginseng contiene adattogeni, che possono aiutare l’organismo a combattere lo stress ed a produrre l’energia di cui ha bisogno.
• L’Ashwagandha è un’altra erba adattogena che, se assunta quotidianamente, può aumentare l’energia, oltre che a poter rafforzare il sistema immunitario, migliorare la memoria e la capacità di apprendimento e può inoltre diminuire l’ansia e la depressione.
• La Yerba mate è più comunemente usata come un tè a base di erbe potenti. Contiene 24 vitamine e minerali, 15 aminoacidi e 11 polifenoli. Anche se contiene una piccola quantità di caffeina, la yerba mate è un ottimo sostituto di caffè in quanto contiene altre sostanze nutritive per bilanciare i livelli di caffeina. Questa è delicata sulle ghiandole surrenali e può anche contribuire a stimolare il sistema immunitario, ridurre i livelli di colesterolo ed alleviare le allergie.
Altre erbe naturali capaci di aumentare i livelli d’energia includono la liquirizia, la schisandra, il cacao crudo e le bacche di Goji, le quali possono essere disponibili sotto forma di un estratti di erbe o di integratori orali.
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Fonti di Riferimento
1.http://www.naturalnews.com/035888_herbs_energy_boost_natural.html
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