I segreti delle persone con capelli bellissimi

La perdita dei capelli può essere causata da abitudini quotidiane. Nonostate alcuni fattori possano donare capelli lunghi, spessi e brillanti, altri possono essere causa di diradamento e caduta. Contribuite alla salute dei vostri capelli seguendo questi semplici consigli.

Cosa fare:

Riposare abbastanza. Mentre si dorme, il corpo è occupato a ripristinare gli ormoni usati durante la giornata e a distribuirli in tutto il corpo. Anche l’ormone della crescita viene rilasciato in grandi quantità durante il sonno. Questo ormone essenziale stimola la crescita dei capelli.

Mangiare cibi nutrienti. Diete a basso contenuto calorico carenti in nutrienti essenziali sono comunemente responsabili del diradamento e della caduta dei capelli. I capelli sono composti da proteine, acidi grassi essenziali, vitamine e minerali, e sono più inclini alla rottura se l’organismo non riceve un’alimentazione ben equilibrata che consiste di questi composti vitali.

Esercizio fisico. L’esercizio fisico regolare trasporta più sangue ed ossigeno in tutto il corpo, compreso il cuoio capelluto. Accelerando la frequenza cardiaca e l’ossigenazione, i capelli ricevono più sostanze nutritive stimolando la loro crescita.

Cosa non fare:

Usare piastre o arricciacapelli. Questi accessori elettrodomestici per capelli aiutano ad ottenere diverse pettinature tuttavia possono anche danneggiare la vostra chioma. Durante l’uso di questi apparecchi, utilizzate l’impostazione più bassa possibile e cercate di limitarne l’utilizzo a 2-3 volte a settimana.

Essere sotto stress. Esistono due tipi di perdita di capelli connessi allo stress- telogen effluvium e alopecia areata. Il telogen effluvium è causato da un segnale ai follicoli piliferi che li mette in fase di riposo, arrestando la crescita dei capelli. L’alopecia areata è causata dall’indebolimento del sistema immunitario, provocando la perdita dei capelli. Ovviamente non essere soggetti a stress è più facile a dirsi che a farsi, tuttavia cercate di rilassarvi facendo respiri profondi, dormire almeno 8 ore a notte, fare esercizio fisico quotidiano e bere molta acqua.

Usare prodotti che contengono solfati. Il sodio laurilsolfato, chiamato anche SLS, è un ingrediente comune negli shampoo. Questo è responsabile per la formazione della schiuma, ma è un detergente duro e può causare danni aumentando inoltre le possibilità di perdita dei capelli. Provate a scegliere prodotti naturali che possono rafforzare e proteggere la vostra chioma.