Olio di pesce Omega-3 ed Olio di Krill: Olii omega a confronto

Acidi grassi Omega sono acidi importanti che non sono prodotti nel corpo e sono particolarmente utili per il cervello, il cuore e la salute del sistema immunitario. L’olio di Krill e l’olio di pesce sono due degli integratori più comuni che forniscono acidi grassi omega al corpo. Nonostante le numerose somiglianze, è importante conoscere le loro differenze per poter decidere quale integratore è più adatto alle vostre esigenze.

Quali sono le somiglianze tra l’olio di pesce Omega-3 e l’olio di Krill?

L’olio di Krill e olio di pesce sono entrambi ottime fonti di acidi grassi omega-3, i quali aiutano a prevenire l’insorgere di diverse malattie. Gli acidi omega-3 sono inoltre ad alto contenuto di DHA e EPA. Le carenze di entrambi sono state associate a depressione, schizofrenia, perdita di memoria ed Alzheimer.

Oltre a prevenire l’insorgenza di malattie, l’olio di krill e l’olio di pesce diminuiscono le infiammazioni, abbassano il colesterolo ed aiutano a prevenire lo sviluppo di coaguli di sangue, con una conseguente riduzione del rischio di malattie cardiache.

Quali sono le differenze tra l’olio di pesce Omega-3 e l’olio di Krill?

Nonostante le somiglianze tra l’olio di krill e olio di pesce, esistono alcune differenze importanti da tenere a mente.

L’olio di Krill è derivato da scheletri di piccoli crostacei, chiamati krill (Euphausia superba). Il Krill aiuta gli acidi grassi omega-3 in forma fosfolipide, aumentandone l’assorbimento nel corpo. L’olio di Krill è anche un’ottima fonte di antiossidanti in grado di prevenire danni cellulari e segni dell’invecchiamento.

L’olio di pesce è derivato da sardine, acciughe e sgombri. Gli acidi omega-3 nell’olio di pesce non possono essere ottenuti facilmente mangiando semplicemente più pesce. Questo acido è anche in forma di trigliceridi e deve compiere una ulteriore funzione prima di essere assorbito dalle cellule del corpo. Si è scoperto che l’olio di pesce aiuta a ridurre i dolori in coloro che soffrono di artrite reumatoide ed in persone con malattie infiammatorie croniche.

L’olio di Krill e l’olio di pesce possiedono ingredienti molto simili, a meno che indicato dalla casa produttrice, ma per via del modo in cui gli acidi grassi agiscono in ciascun olio, possono avere effetti differenti sul corpo. È bene considerare questo particolare per poter decidere quale integratore è più adatto alle vostre esigenze.

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