4 Nutrienti per una pelle bella e sana

Una buona cura della pelle inizia con un’alimentazione corretta, esercizio quotidiano, relax e riposo notturno. Spesso non si ha abbastanza tempo per tutto questo ma fortunatamente esistono alcuni ingredienti eccezionali che possono migliorare la carnagione e rivitalizzare la pelle. Ecco quattro nutrienti essenziali e i loro benefici.

1. Antiossidanti: Sì, probabilmente siete già a conoscenza degli antiossidanti, ma non possiamo smettere di sottolineare la loro importanza. Gli antiossidanti presenti nelle vitamine C ed E agiscono da barriera protettiva per fermare i radicali liberi che causano disturbi sulla pelle. Alimenti come arance, peperoni rossi, bacche e tè verde sono ricchi di antiossidanti in grado di proteggere e rafforzare la cute.

2. Lipidi: Presenti in molte lozioni, questi grassi sani aiutano a mantenere l’idratazione naturale, ricostituiscono e rafforzano la barriera di difesa della pelle. I lipidi in creme naturali e lozioni possono anche ammorbidire la pelle, lasciandola rivitalizzata e giovane.

3. Oli naturali: Il jojoba pressato a freddo, l’avocado, e gli estratti d’uva contengono sostanze nutrienti che possono prevenire pelle secca, fornendo morbidezza senza ostruire i pori. Inoltre, grazie alla loro capacità di pulizia, questi oli naturali possono aiutare a rimuovere trucco, sporcizia, e impurità.

4. Vitamina B5: Pesci grassi, funghi shitake, uova e carne magra di maiale sono ad alto contenuto di vitamina B5, nota ad ammorbidire, idratare ed a mantenere la pelle elastica. La vitamina B5 può anche ridurre secchezza cutanea, fornendo maggiore equilibrio ed elasticità.