Sudare è una risposta neurologica naturale e importante per aiutare a raffreddare il corpo. Tuttavia, alcune persone pensano di sudare troppo. Che si tratti di uno squilibrio ormonale o il vostro corpo è sensibile a lievi sbalzi di temperatura, la sudorazione eccessiva può essere scomoda. Ecco un paio di suggerimenti che possono aiutare a ridurre la sudorazione.
Rilassatevi
Nonostante siano ancora in corso studi a riguardo, gli scienziati ritengono che la sudorazione a causa di stress sia un processo evolutivo che permette ad altri di sapere che non vi sentite bene. In breve: quando sotto stress, viene prodotta adrenalina e questa accelera i sistemi dell’organismo, innescando le ghiandole sudoripare. Per risolvere questo problema, consigliamo di prendere cinque respiri profondi, seguiti da un bicchiere d’acqua, e se possibile, ascoltare della musica rilassante. Questi passi rafforzano il sistema nervoso e rilassano i sensi.
Modificare l’alimentazione
Caffeina, cibi piccanti, e alcool sono sicuri se consumati con moderazione, tuttavia, questi attivano le ghiandole sudoripare stimolando il sistema nervoso o dilatando i vasi sanguigni. Queste proprietà sono presenti nel cibo e in bevande e possono aumentare le possibilità di sudorazione e un cattivo odore. Scegliete caffè decaffeinato, limitate la quantità di spezie nel vostro cibo, e riducete il consumo di alcol per aiutare il corpo a controllare meglio la sua temperatura e sudare di meno.
Fonti di Riferimento
1.Lorenzo, Sandra. Votre transpiration vous pose problème? Cinq choses à savoir pour la maîtriser. Huffpost.com. 18 July 2014.
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