4 Modi semplici per combattere i raffreddori

Starnuti, tosse, e dolori continui sono segni evidenti che non state bene. Questa settimana su Chiedete a BIOVEA: Risposte alle vostre domande, vi daremo quattro modi sorprendenti e facili per mantenere il sistema immunitario forte.

1. Respirare aria fresca. È un fatto poco noto: l’aria fresca ci fa sentire meglio. Nonostante ci si possa sentire più comodi dentro casa, è importante uscire e respirare all’aperto. Inoltre, andare fuori e fare una passeggiata aiuta a rafforzare le difese immunitarie. L’esercizio fisico aumenta l’attività cellulare che può effettivamente contribuire alla lotta contro batteri nocivi.

2. È ora di rilassarsi. Abbiamo tutti delle vite indaffarate ma se si lavora troppo, si corre il rischio di ammalarsi. Quando si sovraccarica il corpo, il sistema immunitario perde la sua forza, indebolendo l’organismo. Rilassarsi può aiutare a riprendere le forze, abbassare la pressione sanguigna e rafforzare l’immunità, mantenendovi sani e senza stress!

3. Lavarsi le mani. Lo sappiamo tutti ma è una buona idea ricordarcelo. Se si afferra la maniglia della porta, si tocca un corrimano, o se si stringe la mano di un’altra persona, virus di raffreddori o influenze possono diffondersi rapidamente. Tenete le dita lontano dal naso, dagli occhi, e dalla bocca, e lavatevi le mani con acqua e sapone per circa 20 secondi prima di risciacquare con acqua tiepida.

4. Dormire abbastanza. Non lo si può dire abbastanza. Se normalmente non si dorme per almeno 8 ore a notte, il sistema immunitario può indebolirsi e correre il rischio di ammalarsi. Un buon riposo notturno può rafforzare le difese del corpo, pomuovere le funzioni mentali e favorire il buon funzionamento del cuore.

Vogliamo che tutti i nostri clienti di Biovea possano rimanere sani con un sistema immunitario forte in grado di combattere contro i sintomi del raffreddore o dell’influenza. Se avete bisogno di ulteriore aiuto, integratori come la vitamina C, Echinacea e Astragalo sono capaci di fornire supporto antiossidante per rafforzare e migliorare il sistema immunitario.

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