• Scegli la tua LINGUA

    Il migliore esercizio cardio per bruciare grasso in eccesso

    Volete bruciare grasso in eccesso? Abbiamo l’esercizio fisico per voi.

    HIIT-CardioHigh-intensity interval training (HIIT) è uno degli allenamenti più efficaci per la combustione del grasso corporeo capace di migliorare anche la salute cardiovascolare. HIIT unisce periodi di esercisi fisici ad alta intensità (come uno sprint o una corsa in salita), con periodi di recupero a bassa intensità (come una corsetta o camminata leggera). La combinazione di un’attività difficile e meno, impedisce al corpo di adattarsi all’allenamento e lo porta a bruciare calorie anche dopo aver finito l’HIIT.

    Ecco uno dei nostri esercizi HIIT di 30 minuti preferiti:

     

    Minuti 0 – 5: Jogging, lento
    Minuti 5 – 6: Sprint, il più velocemente possibile
    Minuti 6 – 7: Camminata di recupero
    Minuti 7 – 12: Jogging, lento
    Minuti 12 – 14: Sprint, il più velocemente possibile
    Minuti 14 – 15: Camminata di recupero
    Minuti 15 – 20: Jogging, lento
    Minuti 20 – 21: Sprint, il più velocemente possibile
    Minuti 21 – 22: Camminata di recupero
    Minuti 22 – 27: Jogging, lento
    Minuti 27 – 28: Sprint, il più velocemente possibile
    Minuti 28 – 30: Camminata di recupero

    Avete bisogno di una spinta in più per il vostro HIIT? Provate questi.

    Tags: , , , , ,

    Commenti per 'Il migliore esercizio cardio per bruciare grasso in eccesso'

    Vorresti condividere i tuoi pensieri ?

    L'indirizzo email non verrà pubblicato.