Melatonina e Valeriana: a confronto

Per coloro che hanno difficoltà a prendere sonno o soffrono di insonnia, trovare il prodotto giusto a questo problema può essere difficile. I disturbi connessi al sonno possono essere motivo di depressione, ansia o jet lag. Due dei prodotti più noti a questo disturbo sono la melatonina e la valeriana. Imparare a conoscere le somiglianze e le differenze di questi due prodotti può aiutare a scegliere quello migliore.

Quali sono le somiglianze tra la melatonina e la valeriana?

Entrambi gli integratori di melatonina e di valeriana sono entrambi usati per la cura dell’insonnia. Questi aiutano ad indurre il sonno contribuendo ad un sonno profondo e riposante per tutta la notte. L’insonnia e sonni agitati possono essere causati da stress, malattie o dall’avanzamento dell’età ed è stato provato che la melatonina e la valeriana possono essere di estremo aiuto.

Quali sono le differenze tra la melatonina e la valeriana?

La melatonina è un ormone che viene prodotto naturalmente dal corpo e regola il nostro orologio biologico. Questo è prodotto dalla ghiandola pineale durante la notte e può innescare il sonno. La melatonina aiuta a trattare la sindrome del fuso orario e l’insonnia in quanto può indurre il sonno per chi avverte stanchezza e sonno durante il giorno spesso a causa di cambiamenti di fuso orario o di viaggio. Inoltre il corpo produce meno melatonina con l’avanzamento dell’età, e per questo motivo le persone anziane possono trarre notevoli benefici dall’uso della melatonina.

La valeriana è una pianta disponibile in Nord America ed in Europa e può calmare il sistema nervoso in persone con elevati livelli di stress. La valeriana è considerata un sedativo naturale, in quanto favorisce la calma, riduce i livelli di ansia, di stress e migliora il sonno.

Quando si sceglie un prodotto capace di aiutare a prendere sonno, è importante decidere se si ha bisogno di aiuto ad addormentarsi o a rimanere addormentati. Nonostante entrambi possono aiutare nel trattamento dell’insonnia, conoscere i propri specifici disturbi può aiutare a scegliere il miglior prodotto.

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