Melatonina: Aiuto per un sonno riposante

Cos’è la Melatonina e come funziona?

La melatonina è un ormone naturale che regola l’orologio biologico del corpo. Viene prodotto nella ghiandola pineale quando diventa buio, ed una volta rilasciato, contribuisce al rilassamento e sonnolenza. I livelli di melatonina durante il giorno sono estremamente bassi – la luce del sole e della luce artificiale possono impedire il rilascio di melatonina.

La produzione di melatonina è spesso legata all’età. I bambini producono solitamente più melatonina rispetto agli adulti, i quali a loro volta producono meno man mano che invecchiano. Le carenze possono causare insonnia, ansia, malattie e l’invecchiamento può  accelerarne tale mancanza. Gli integratori di melatonina possono  risolvere questo problema.

La Melatonina promuove un sano riposo

Gli studi hanno dimostrato che l’integrazione di melatonina può abbreviare il tempo necessario per addormentarsi e può aiutare coloro che hanno difficoltà riposarsi. Questa aiuta inoltre a ristabilire l’orologio biologico del corpo, soprattuto in caso di jet lag, durante il quale è si ha difficoltà con il fuso orario. La maggior parte delle persone sono soggette a sonni tranquilli e profondi in seguito all’assunzione di integratori di melatonina, ed alcuni hanno più sogni ed una migliore capacità di rilassarsi prima di dormire.

Durante il sonno il nostro corpo si ripara. Dormire abbastanza non solo aiuta a sentirsi meglio il giorno dopo, ma può mantenere il cuore sano, prevenire l’aumento di peso in eccesso ed aiuta a prevenire le malattie.

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