Il potere dell’Olio di Semi di Lino

Scoprite i vantaggi del lino

Il lino comune è una pianta che è stata usata come fonte di cibo e petrolio nel corso della storia. I suoi semi contengono olio di semi di lino, conosciuto oggi come una delle migliori fonti vegetali di acidi grassi omega-3.

A differenza dei grassi “cattivi” quali gli acidi grassi saturi o trans che possono causare il colesterolo alto e malattie cardiache, gli omega-3 aiutano a ridurre i livelli di colesterolo ed il rischio di malattie cardiache. Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a ridurre la produzione di colesterolo LDL e dei trigliceridi dal fegato.

Il colesterolo LDL provoca l’accumulo di placca nelle arterie, mentre i trigliceridi sono la principale forma di grasso nel corpo. Un aumento di entrambi è spesso il risultato di una dieta con elevate quantità di grassi, una mancanza di attività fisica ed un maggiore rischio di malattie cardiache. Gli Omega-3 hanno un effetto anti-infiammatorio in quanto possono ridurre lo sviluppo di placche nelle arterie e aiutano nella diluizione del sangue.

Incorporare il lino nell’alimentazione

Il lino può essere facilmente incorporato nella vostra alimentazione. I semi di lino possono essere macinati in quanto il corpo non è in grado di digerirlo intero. I semi di lino macinati possono essere aggiunti a numerosi alimenti quali cereali, yogurt e dolci da forno. L’olio può essere consumato in frullati o bevande o può essere usato in condimenti per insalate. Un suo integratore alimentare è un altro modo facile e conveniente per aggiungere l’olio di semi di lino alla vostra alimentazione.

Si consiglia di incorporare i semi di lino in modo graduale per ottenere al meglio i suoi benefici. Consultate un medico circa il modo migliore e più sicuro di aggiungere i semi di lino alla vostra vita quotidiana.

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