Dormire come cura di bellezza: Come dormire e rafforzare la pelle

Dormire è la cura di bellezza più efficace, e non esiste nulla di più vero. Studi scientifici hanno dimostrato che dormire una notte riposante contribuisce ad una salute migliore e rende la pelle più forte. Elisabeth Tanzi, MD, dice, “Il sonno permette alla pelle di ripristinare il suo equilibrio naturale ed aumenta l’efficacia di alcuni ingredienti, fornendo maggiori benefici.”
Parliamo ora dei benefici della pelle che si ricevono quando si dorme, e cosa succede in caso contrario.

Le condizioni della pelle ed i sintomi di stanchezza

I primi segni di stanchezza cronica grave sono irritabilità e depressione. Queste condizioni provocano stress all’organismo, e colpisce direttamente la pelle creando  occhiaie e borse sotto gli occhi. Nel caso in cui si continuano ad avere questi problemi, il corpo stimola una maggiore produzione di ormoni dello stress, con conseguenti infiammazioni della pelle, rughe ed acne.

Consiglio di bellezza: Dormire per ottenere una pelle luminosa

Quando si tratta di protezione della pelle, dormire abbastanza (ossia 8 ore) aiuta a promuovere una pelle più sana, e può inoltre rafforzarla contro i fattori ambientali esterni (prodotti inquinanti e chimici), può mantenerla idratata e può rinforzarne le cellule ed il collagene. In altre parole: quando si dorme bene, la pelle si rinnova!

Consigli su come dormire e trattare la pelle meglio

Primo: È necessario avere una routine serale e coricarsi possibilmente alla stessa ora. Il nostro cervello agisce meglio quando segue una routine quotidiana precisa.

Secondo: Evitare caffeina, pasti pesanti ed alcool da 4 a 6 ore prima di coricarsi. Stare lontano da queste abitudini può contribuire ad un sonno riposante e senza interruzioni da disturbi allo stomaco o da una mente troppo attiva.

Terzo: Fare attività fisica e bere acqua in abbondanza (almeno 8 bicchieri al giorno). Bere acqua e fare movimento aiuta nello sviluppo di nutrienti della pelle. L’esercizio fisico libera inoltre da stress, aiutando il corpo a rilassarsi ed a prepararsi per andare a dormire.

Quarto: Usare un idratante naturale ogni giorno, soprattutto di sera. La crema non è solamente adatta a pelli secche. Idratanti efficaci sono ricchi di vitamine e minerali, e spesso profumi rilassanti, quali di lavanda.

Quinto: Svegliatevi alla stessa ora, anche durante il fine settimana. Questa abitudine rivitalizza la pelle, e ne aumenta l’elasticità e vitalità.

Oltre a questi consigli, alcune persone potrebbero avere bisogno di aiuto a prendere sonno. Biovea possiede integratori naturali che contribuiscono ad un sonno riposante, quali: melatonina, l-triptofano e kava kava, che diminuiscono i sintomi connessi allo stress ed aiutano a rilassarsi.

Fonti di Riferimento
1.My #1 Skin Tip: Beauty Sleep; doctoroz.com 15 February 2010