Cinque esercizi semplici per aumentare il livello energetico

Non possiamo mai avere abbastanza energia. La mente agisce velocemente ed è sempre concentrata su attività future. In poche parole: siamo occupati, ed è difficile cambiare la situazione.  Ecco alcuni esercizi di base che possono aiutare ad aumentare l’energia e ridurre lo stress.

1.    Fare una passeggiata veloce. Camminare ad una certa velocità accelera il battito cardiaco. Inoltre, mentre si cammina, si può mirare a migliorare la postura. Accertatevi di stare dritti con la schiena e con il petto in fuori. Inspirare e espirare, con un battito cardiaco abbastanza veloce ed una postura corretta, distribuiscono l’ossigeno in tutto il corpo in maniera più efficace.

2.    Prendere respiri profondi. Inspirare e espirare con calma e lentamente. Riempite i vostri polmoni il più possibile e espirate tenendo gli occhi chiusi, ponendo attenzione al ritmo del vostro respiro. Respirare profondamente aiuta a rivitalizzare l’organismo e a stimolare il sistema nervoso!

3.    Stretching. Questo esercizio è semplice e produce enormi quantità di energia. Quando si fa lo stretching e si respira, il corpo contribuisce alla circolazione del sangue. Questo “risveglia” gli organi e i nervi. Fate stretching ogni giorno, soprattutto appena svegli: è un ottimo modo per iniziare la giornata!

4.    Esecizio fisico leggero. Esercizi fisici leggeri quali flessioni o addominali, aiutano a far circolare il sangue meglio e forniscono energia immediata che brucia lentamente, prolungandone la durata nel corpo. Non fate troppi esercizi fisici alla volta, ma fate il possibile, alzatevi e rilassatevi un pò. Poi potete farne di altri.

5.    Accendete la radio e ballate. Ascolare la musica e ballare rilascia le endorfine che migliorano l’umore e forniscono maggiore energia.

Mentre questi cinque consigli possono aumentare il livello energetico in alcune persone, altre possono avere bisogno di un ulteriore aiuto. Biovea possiede integratori energetici naturali che possono fornire energia e migliorare il benessere generale.

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