Molte persone considerano la pulizia interna utile nella disintossicazione del corpo o come fase iniziale della perdita di peso, tuttavia, tale processo non è in grado di mantenere il sistema digerente pulito a lungo. Il modo migliore per mantenere il colon e l’intestino sani, è quello di consumare alimenti che favoriscono un trattamento disintossicante.
Il mango è un frutto esotico con un gusto dolce ma aspro che è stato usato per anni per alleviare stitichezza. Disponibile fresco o secco, questo possiede concentrazioni elevate di vitamine e di minerali ed è ottimo se consumato in 
strisce o a pezzi piccoli.
Anche lo yogurt probiotico naturale è utile per alleviare la costipazione. Yogurt trattati al minimo e non pastorizzati, sono ricchi di batteri sani che possono contribuire alla salute gastrointestinale. Il kefir (un prodotto ottenuto dalla fermentazione del latte) è un altro alimento ricco di probiotici naturali.
Il consumo di semi di lino aiuta ad ottenere una notevole quantità di fibre. I semi di lino macinati sono ricchi di proteine, acidi grassi essenziali e fibre, e possono essere aggiunti a numerosi alimenti senza modificarne il gusto. Questi sono facili da digerire e prolungano la sensazione di sazietà. I semi di lino agiscono come agenti naturali di pulizia e come lassativi non irritanti al colon e all’intestino.
Altri alimenti che possono aiutare a pulire e disintossicare il sistema gastrointestinale includono le mele, l’uva, l’ananas, i papaia ed i kiwi. Questi contengono fibre ed altri enzimi digestivi importanti.
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Fonti di Riferimento
1. Foods provide natural colon cleansing and health; Natural News 7 April, 2011
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