3 alimenti eccezionali per disintossicare il fegato

Il fegato è il filtro del corpo responsabile per oltre 500 funzioni quali la disintossicazione, l’immagazzinamento di sostanze nutritive e il mantenimento di livelli sani del colesterolo. Se il fegato non viene periodicamente ripulito, può causare complicazioni di salute come stanchezza, problemi di digestione e difficoltà a perdere peso. Ecco tre alimenti sorprendenti che possono aiutare il corpo a eliminare le tossine, abbattere i grassi ed eliminare gli sprechi in modo più efficiente.

Disintossicazione con l’acqua

Per aiutare a disintossicare il fegato, gli uomini dovrebbero bere circa 13 bicchieri d’ acqua al giorno, e le donne circa 9 bicchieri. Per migliorare il processo di disintossicazione, è possibile aggiungere del succo di limone, il quale aiuta a simulare la produzione di bile nel fegato, promuovendo la rimozione di sprechi.

Benefici della cipolla e dell’aglio

Contenenti un composto antibatterico unico chiamato allicina, la cipolla e l’aglio sono alimenti potenti che possono aiutare a disintossicare il fegato e a lottare contro i radicali liberi. L’aglio e la cipolla sono una buona fonte di selenio il quale aiuta nella produzione di glutatione perossidasi, un enzima antiossidante che promuove la sana disintossicazione del fegato.

Cardo mariano per la salute del fegato

Questa erba è stata usata per secoli come rimedio naturale per il trattamento di problemi al fegato, ai reni ed alla cistifellea. Contenente un antiossidante flavonoide chiamato silimarina, il cardo mariano protegge il fegato dalle tossine e da farmaci, come il paracetamolo, che se assunti in dosi elevate, possono causare problemi di salute. L’antiossidante e i composti antinfiammatori nel cardo mariano possono inoltre contribuire alla crescita di nuove cellule del fegato.