5 Modi semplici per aiutare a ridurre l’artrite

L’artrite è responsabile di dolore e rigidità che si verifica nelle articolazioni. Se si soffre di artrite si sa che anche movimenti comuni quotidiani possono essere difficili da compiere. Questa settimana su Chiedete a BIOVEA: Risposte alle vostre domande, parleremo di come cinque modi naturali possono aiutare ad alleviare i sintomi legati all’artrite:

1. Esercizio. Dovremmo fare esercizio se si soffre di artrite o meno, ma è sempre bene ricordarcelo! L’esercizio fisico può aiutare a migliorare la flessibilità e a bruciare i grassi, riducendo il peso corporeo e alleviando i fianchi e le ginocchia.

2. Farsi un bagno o una doccia calda. Il calore può lenire la rigidità muscolare e articolare, rendendo più facile muoversi senza dolore. Anche trattamenti a freddo, come impacchi di ghiaccio sulla zona colpita, possono contribuire ad alleviare dolori articolari in quanto possono diminuire il bruciore provocato dall’artrite.

3. Aggiungere acidi grassi alla vostra dieta. Alimenti come semi di lino, noci, sardine e salmone sono ricchi di acidi grassi omega-3. Gli acidi grassi omega-3 sono dei nutrienti essenziali che possono aiutare aiutare a ridurre le infiammazioni, migliorare la mobilità articolare, e abbassare la pressione sanguigna.

4. Aggiungere spezie, come la curcumina, ai vostri piatti. Nonostante siano ancora in corso degli studi, i ricercatori ritengono che i composti antinfiammatori presenti nella curcuma possono aiutare ad alleviare il dolore connesso all’artrite.

5. Integratori naturali. Rimedi a base di erbe come la Boswellia, Ginkgo, ortica e Artiglio del Diavolo contengono proprietà capaci di calmare il dolore muscolare, ridurre l’artrite e migliorare la mobilità articolare.

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