Capire e equilibrare gli sbalzi d’umore

Immaginate: La giornata sta andando bene e poi, senza preavviso, cambiate umore.
Che cambino da felice a triste, infastidito o arrabbiato, gli sbalzi d’umore possono essere scomodi e possono spesso fare paura. Sapere cosa provoca gli sbalzi d’umore può aiutare ad evitarli.

Gli sbalzi d’umore capitano spesso a causa di ormoni e / o stress. I livelli di estrogeni aumentano e questo provoca lo squilibrio delle sostanze chimiche nel cervello, con una conseguente fluttuazione rapida delle emozioni.

Che si tratti di lavoro, scuola, finanze o famiglia, lo stress è parte della vita di tutti i giorni. Quando il corpo non è in grado di gestire correttamente lo stress, l’ansia o la stanchezza, il cervello utilizza gli sbalzi d’umore per combattere questi sentimenti di disagio.

È importante ottenere almeno otto ore di sonno a notte, bere molta acqua durante il giorno e fare una forma di attività fisica almeno tre volte a settimana. Queste abitudini possono contribuire a ridurre lo stress, la stanchezza, l’ansia e possono aiutare ad evitare futuri episodi di sbalzi ormonali.

Se avete bisogno di ulteriore assistenza per alleviare i vostri sbalzi d’umore, di seguito potete trovare tre integratori che possono essere di aiuto:

5-HTP: Nonostante siano in corso altri studi, le ricerche hanno mostrato che il 5-HTP può aiutare a migliorare l’umore, ridurre l’ansia, lo stress, promuovere il sonno e assistere nel controllo dell’appetito.

Erba di San Giovanni: Questa erba aromatica si trova in tutta Europa e negli Stati Uniti, ed è nota ad aiutare a portare equilibrio dell’umore, ad alleviare i sintomi correlati allo stress ed a rafforzare l’immunità

SAM-e: SAM-e è una sostanza naturale presente in quasi ogni cellula del corpo. I composti in SAM-e contribuiscono alla salute dello stato d’animo rafforzando l’immunità e riducendo la fatica cronica.

Lasciateci un commento e fateci sapere cosa fate per alleviare lo stress e l’ansia!

Vi è piaciuto questo articolo? Cliccate qui per ulteriori prodotti.

Fonti di Riferimento
1.The Causes Of Mood Swings; livestrong.com; 2010 May 26.