8 consigli per aiutarvi a mantenere le vostre risoluzioni per il 2016

Con l’avvicinarsi del nuovo anno, molti di noi stanno pensando a quello che si vorrebbe realizzare nel 2016, tuttavia gli studi mostrano che quasi il 90% delle persone non mantengono le loro risoluzioni.

Le statistiche possono sembrare piuttosto negative, ma possiamo comunque provare a far parte del rimanente 10%. Utilizzate questi suggerimenti e trucchi per raggiungere tutti i vostri obbiettivi nel 2016.

1. Fissate obiettivi specifici.
Obiettivi generici come, “Voglio perdere peso” o “Voglio risparmiare più soldi” di solito non garantiscono i migliori dei risultati. Stabilire degli obiettivi specifici e realizzabili come, “Voglio perdere 5 cm sul mio girovita entro Giugno” oppure “Voglio cominciare a risparmiare il 15 per cento di ogni busta paga” può essere di aiuto.

2. Create un vision board.
I vision board con immagini che rappresentano i vostri obiettivi, sono promemoria visivi efficaci e motivatori.

3. Meditate.
Per migliaia di anni, la meditazione è stata praticata per i suoi effetti positivi per la salute mentale, fisica ed emotiva. Meditare per soli cinque minuti al giorno può aiutare in quasi ogni aspetto della vostra vita, inclusi i vostri obiettivi.

4. Siate pazienti con voi stessi.
Spesso ci abbattiamo quando perdiamo controllo, come ad esempio dopo aver mangiato una fetta di torta, o se ci siamo dimenticati di fare una telefonata importante; non vi lasciate scoraggiare. Perdonate voi stessi, siate pazienti e andate avanti.

5. Tenete nota dei vostri progressi.
Avete perso 3 kg? Ottimo, prendetene nota! Avete finito quel libro? Ottimo, prendetene nota! A prescindere dall’obiettivo, monitorare i vostri progressi è motivante.

6. Organizzate in anticipo.
Sia che si tratti di spuntini sani o di una fornitura di integratori vitaminici, organizzare e pianificare in anticipo aiuta a raggiungere gli obiettivi con più successo ed in maniera più semplice.

7. Ottenete supporto da altre persone.
Amici e parenti possono aiutarvi a rimanere concentrati sui vostri obiettivi. Iniziate a parlare di ciò che desiderate raggiungere nel 2016, e fatevi aiutare durante il corso dell’anno.

8. Modificate i vostri obiettivi a seconda delle necessità.
L’anno può portare eventi fantastici o eventi meno belli e a volte è necessario cambiare gli obiettivi, e va bene così.