5 modi per mantenere i buoni propositi per l’anno nuovo

Dei milioni di persone che desiderano realizzare i buoni propositi per il nuovo anno, solo l’8% raggiunge i propri obiettivi. Ciò significa che è probabile che a un certo punto della vostra vita, anche voi potreste non riuscire a portare a termine un buon proposito.

Non è raro! Circa l’80% dei buoni propositi viene abbandonato entro la metà di febbraio! Provate questi cinque semplici modi per aiutarvi a non mollare per tutto il 2019 al 2020.

1. Iniziate con obiettivi semplici

La fiaba La lepre e la tartaruga offre una buona lezione, soprattutto quando si tratta di buoni propositi per il nuovo anno. Un inizio lento e costante è ottimo per il mantenimento del progresso verso i vostri obiettivi durante tutto l’anno, specialmente quando si parla di perdita di peso.

Molte persone commettono l’errore di voler raggiungere un obiettivo incredibilmente difficile, ossia irraggiungibile sin dall’inizio. Nonostante voler perdere subito 20 kg sia ammirevole, la maggior parte delle persone si perde strada facendo.

Invece di creare un obiettivo troppo grande, cominciate con qualcosa di più piccolo e provate a raggiungerlo poco alla volta. In questo caso, provate ad iniziare con “Voglio perdere 2 Kg”. Questo vi darà l’opportunità di festeggiare i vostri progressi e allo stesso tempo lavorare verso l’obiettivo più grande.

2. Mettete del tempo da parte

Molti buoni propositi per il nuovo anno necessitano di un certo cambiamento dello stile di vita. Se una cattiva abitudine si sviluppa nel tempo, lo stesso vale per sostituirla con una migliore. Gli studi affermano che sono necessari circa 66 giorni perché una nuova attività diventi un’abitudine e fino a sei mesi affinché diventi parte della vostra personalità.

3. Condividete i vostri obiettivi

Non tenete segreti i vostri obiettivi! Condividere le vostre intenzioni con parenti e amici può sbloccarvi, ricevere aiuto se ne avete bisogno e festeggiate i vostri successi. Avere persone a cui rivolgersi renderà il vostro scopo più possibile.

Inoltre, chiedere aiuto agli altri può essere estremamente utile. Se vi sentite sopraffatti o incapaci di raggiungere i vostri obiettivi da soli, cercate aiuto. Trovare qualcuno di cui vi fidate rafforzerà la vostra capacità di gestire qualsiasi cosa.

4. Credete in voi stessi

A tutti è consentito di sbagliare. Nessuno è perfetto! Intoppi strada facendo sono completamente normali.

Non arrendetevi solo perché un giorno non siete andati in palestra o non avete mangiato sano.  Credete in voi stessi e risolvete gli errori per poi tornare in pista.

5. Fatevi un regalo

Farsi un regalo di tanto in tanto non significa compromettere il vostro obiettivo. Festeggiate il vostro successo regalandovi qualcosa che vi porti gioia ma che non si opponga al vostro proposito.

Se volete perdere peso ad esempio, non mangiate un’intera confezione di biscotti per aver raggiunto un vostro obiettivo. Regalatevi una sera fuori, magari a vedere un film con un amico o una persona cara, invece!

Quali sono i vostri buoni propositi per il 2019? Avete modi per mantenerli tutto l’anno?