4 modi per migliorare i vostri obiettivi di fitness

Perdere peso è un cambiamento dello stile di vita che richiede dedizione e impegno e a volte abbiamo bisogno di piccoli promemoria per aiutarci a rimanere in pista e raggiungere i nostri obiettivi. Ecco quattro consigli che vi aiuteranno a dimagrire.

1. Diminuire le debolezze: Tutti hanno dei cibi preferiti, ma sono questi dolcetti deliziosi che ci rendono difficile raggiungere i nostri obiettivi. Saltate piatti pesanti, biscotti e pizza e sostituiteli con opzioni più sane come pizza vegetariana senza troppe salse, muffin integrali o un piatto di verdure crude.

2. Mangiate tutti i colori dell’arcobaleno: È facile essere stanchi di mangiare gli stessi alimenti tutti i giorni, quindi provate frutta e verdura che non avte mai avuto prima. Consumando una grande varietà di cibi naturali sani, otterrete sostanze nutritive diverse per sostenere la salute dei sistemi del corpo sani come l’immunità, il metabolismo e la digestione.

3. Siate onesti con voi stessi: Per raggiungere il peso e uno stato di salute ideali, è necessario impostare piccoli obiettivi fino ad ottenere i risultati desiderati. Tuttavia questo non è possibile se non si è onesti con se stessi. Ammettere ciò di cui si è capaci di fare e non, può aiutare a trovare eventuali punti di debolezza, come dolci, latticini o alimenti non sani, e effettuare i cambiamenti necessari per migliorare il benessere generale.

4. Rilassarsi e respirare: Lo stress non solo aggiunge centimetri al girovita, ma è stato dimostrato che riduce inoltre la longevità.(1) Rilassarsi e respirare profondamente soprattutto di mattina, o fare delle brevi passeggiate ogni giorno, riducono gli effetti dello stress sul corpo e sulla mente.

Desideriamo che tutti i nostri clienti di Biovea possano raggiungere i loro obiettivi per contribuire alla salute personale, fitness e perdita di peso. Se si necessita di ulteriore aiuto, integratori come garciniacambogia e succo di chetone del lampone possono contribuire a sopprimere l’appetito, aumentare i livelli di energia e bruciare i grassi.

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Fonti di Riferimento
1.(1)Accelerated telomere shortening in response to life stress; pnas.org; 28 September 2004.