5 alimenti naturali integratori di energia contro la stanchezza

È stata una giornata lunga e quegli sbadigli non sono di aiuto. La pausa pranzo è terminata e non si riesce a mantenere la concentrazione sul proprio lavoro, scuola o faccende quotidiane. Probabilmente siete stanchi di leggere questo articolo e vorreste sdraiarvi e dormire. Beh, prima del pisolino, parliamo di alcuni alimenti naturali energetici che possono aiutarvi a rimanere più svegli.

Semi di zucca

Ricchi di magnesio, i semi di zucca sono un ottimo spuntino da avere a portata di mano. Il magnesio naturale aiuta a convertire i carboidrati, proteine e grassi in energia utilizzabile ed aiuta ad evitare l’indebolimento muscolare ed il desiderio di dormire.

Yogurt

Nulla può essere peggiore di un mal di stomaco per buttarvi giù. Le ricerche mostrano che coloro che soffrono di Sindrome da Stanchezza Cronica (CFS) possiedono uno squilibrio batterico nel tratto digestivo. Questo causa sintomi quali mal di stomaco e sonnolenza estrema. Lo yogurt è ricco di probiotici, i batteri buoni che possono aiutare a bilanciare i livelli dei batteri nel sistema digestivo. Un equilibrio batterico regolare contribuisce ad un maggiore e continuo livello energetico.

Cereali a base di crusca di frumento

Un bruciatore naturale di grasso, i cereali a base di crusca di frumento
sono ricchi di fibre, che aiutano ad aumentare l’energia, la velocità e l’efficienza del metabolismo. Le fibre agiscono inoltre da disintossicanti, alleviando stress e stimolando la serotonina nel cervello (la sostanza chimica che migliora l’umore).

Noci

Le noci sono ricche di acidi grassi Omega-3, capaci di combattere la stanchezza. Gli studi dimostrano che le persone carenti in acidi grassi Omega-3 sono più stanche, causando maggiore rischio di depressione. Le noci sono uno spuntino sano, semplice ed ideale per coloro che sono sempre in movimento!

Tè

Il tè contiene caffeina e L-Teanina. Insieme, questi due ingredienti, aiutano a migliorare l’umore ed a ridurre i sintomi legati alla depressione. La L-teanina e la caffeina nel tè naturale possiedono numerosi benefici cognitivi, in quanto aumentanto la lucidità mentale e la memoria, diminuendo il senso di fatica.

Nonostate una sana alimentazione sia una priorità assoluta, alcuni possono trovare ancora difficile ottenere la spinta di cui hanno bisogno. Biovea possiede integratori energetici che possono aiutare a migliorare i livelli di energia. Integratori naturali, quali Maca, 5-HTP, Yohimbe e Rodiola aiutano ad aumentare il livello energetico, a migliorare l’umore ed a rafforzare il sistema immunitario.

Sappiamo ora che il consumo di alimenti ricchi di energia comporta ad una vita più sana, rafforza l’immunità e migliora la lucidità mentale, assicurandovi meno stanchezza e fatica. Lasciateci un commento in basso e fateci sapere cosa vi piace mangiare per aumentare il vostro livello energetico!