Le feste sono finite ed è ora di smettere di mangiare quelle bontà deliziose e iniziare invece a consumare cibi sani. Ecco degli alimenti che possono aiutare a stimolare il metabolismo, migliorare la digestione e le funzioni mentali.
Tè: Tè verde, nero, bianco e di altre varietà contengono alti livelli di antiossidanti, catechine, tannini e polifenoli, progettati ad aumentare il metabolismo e stimolare la perdita di peso. Il tè può inoltre aumentare l’energia cellulare, naturale, migliorare le funzioni mentali e promuovere un sistema digestivo sano.
Semi & Noci: La miscela di acidi grassi omega insieme alle proteine fornite da semi e noci, hanno dimostrato di poter aumentare la possibilità di perdita di peso. I semi e le noci contengono proteine capaci di nutrire i muscoli con una dose di grassi sani, clinicamente dimostrati a contribuire a ridurre grasso corporeo, migliorare le funzioni mentali e rafforzare l’immunità.
Grani integrali: Alimenti come fiocchi d’avena, riso e quinoa contengono un tipo di carboidrati che offre un lento rilascio di energia per sostenere l’organismo nel corso di ore. A differenza di pane bianco, pasta e altri carboidrati meno nutrienti, questi grani possono aiutare a sentirsi pieni più a lungo, e di conseguenza mangiare di meno e perdere grasso. Questi offrono anche altri nutrienti importanti come proteine, fibre, vitamine e minerali per sostenere la salute generale e il benessere.
Alimenti piccanti: Peperoncino e spezie di uso comune, come l’origano, la cannella e il coriandolo contengono un composto unico chiamato capsaicina, noto per aumentare la termogenesi (produzione di calore) nel corpo, che migliora le capacità di bruciare i grassi. Mangiare cibi piccanti può contribuire alla perdita di peso, stimolando il metabolismo, aumentando inoltre il consumo quotidiano d’acqua, la quale è essenziale per disintossicarsi ed eliminare i chili di troppo.
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Fonti di Riferimento
1.10 Reasons Eating Raw is Healthier For You and the Planet; zenhabits.net; 29 January 2009.
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