Le uova sono usate in molte ricette perchè sono deliziose! Sappiamo tutti che le uova contengono una grande fonte di proteine, ma siete a conoscenza dei loro altri benefici? Questa settimana vi mostreremo altri motivi per cui le uova sono ottime!
Ricche in nutrienti
Le uova sono spesso note come alimento cattivo per via del loro contenuto di colesterolo. Tuttavia, con 40 anni di ricerca, si è scoperto che le uova sono essenziali per una dieta sana. Queste sono ricche di proteine, luteina, zeaxantina, vitamine A, D e B12, riboflavina, fosforo, e acido folico, ognuno dei quali può migliorare le funzioni cerebrali, rafforzare le cellule della pelle, promuovere la crescita muscolare e fornire molti altri benefici per la salute.
Gestione del peso
Trasformate i vostri pasti in pasti brucia grassi con l’aiuto delle uova! Le uova contengono proteine di alta qualità utilizzate dal corpo in modo efficiente per promuovere una sensazione di pienezza più a lungo rispetto ad altri prodotti alimentari. Le uova possono anche aiutare ad aumentare la massa muscolare promuovendo la combustione di grasso indesiderato e un fisico generale più snello.
Cellule cutanee più forti
Le uova sono ricche di vitamina D, un nutriente essenziale per mantenere la salute della pelle e delle ossa. Normalmente assorbiamo vitamina D attraverso l’esposizione al sole, ma non tutti vivono in zone calde. Il consumo di uova può promuovere i livelli di vitamina D, può rafforzare le cellule della pelle, aumentare la densità ossea e contribuire alla salute e alla vitalità.
Fonti di Riferimento
1.McLaughlin, August. 9 Things You may Not Know About Eggs. Livestrong.com. 15 July 2014.
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