Rimedi naturali che aiutano a migliorare la concentrazione

Avete difficoltà a prestare attenzione? A volte sembra che la nostra mente sia estremamente lenta. Spesso concentrarsi può essere difficile. Non siete soli. Per molte persone, la distrazione può causare stress, ansia e depressione. Ecco tre rimedi naturali che possono aiutare a migliorare la messa a fuoco e aumentare la produttività.

Ginseng

Questa radice cinese è nota a poter aumentare l’energia senza causare nervosismo, a stimolare la funzione cerebrale, la quale si ritiene possa aiutare le persone che soffrono di Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività (ADHD). Uno studio recente su 18 persone di età compresa tra i 6 e i 14 anni ha dimostrato che con dosi di 1.000 mg di ginseng, i partecipanti hanno mostrato miglioramenti connessi all’ansia e al funzionamento sociale.(1)

Ginkgo Biloba

Il ginkgo biloba è una pianta naturale che può aiutare ad aumentare la circolazione del sangue, in particolare nel cervello, può contribuire a migliorare le funzioni cognitive tra cui la memoria e l’acutezza mentale. La ricerca ha anche dimostrato che una combinazione di terapia con Ginko Biloba può migliorare i sintomi di ADHD. I partecipanti ad uno studio ha mostrato una riduzione in ansia e timidezza dopo solo due settimane. Dopo 4 settimane di trattamento, sono stati segnalati anche miglioramenti in problemi sociali.(2)

Picnogenolo

Il picnogenolo è un estratto brevettato derivato dalla corteccia del pino marittimo francese. Questo rimedio naturale ha dimostrato recentemente di contribuire a migliorare la messa a fuoco nei bambini, inclusi quelli con sintomi di ADHD. In uno studio, è stato dato 1 mg di picnogenolo a 61 bambini con ADHD una volta al giorno per quattro settimane. I risultati hanno mostrato che il picnogenolo riduce l’iperattività, migliora l’attenzione e la concentrazione, mentre il placebo non ha mostrato benefici.(3)

Fonti di Riferimento
1. Hwa Lee, Suk, Sung Park, Woo. Clinical Effects of Korean Red Ginseng on Attention Deficit Hyperactivity Disorder in Children: An Observational Study. J Ginseng Res. Jun 2011; 35(2): 226–234.

2. Cline, J. C. , Lyon, M. R. Effect of the herbal extract combination Panax quinquefolium and Ginkgo biloba on attention-deficit hyperactivity disorder: a pilot study. J Psychiatry Neurosci. May 2001; 26(3): 221–228.

3. Kopasová S, Trebatická J. Treatment of ADHD with French maritime pine bark extract, Pycnogenol. Eur Child Adolesc Psychiatry. 2006 Sep;15(6):329-35. Epub 2006 May 13.