4 Modi Semplici per Rilassarsi

Impostate il cellulare in silenzioso, spegnete la televisione, e chiedete di non disturbarvi; è il momento di rilassari e di calmare i sensi. Ecco cinque modi semplici che possono aiutare a rilassarsi e ad alleviare lo stress:

1. Godetevi un dolcetto. È facile abbuffarsi di dolci quando si è sotto stress. Invece di consumare caramelle che contengono spesso zuccheri artificiali, mangiate invece delle fragole ricoperte di cioccolato fondente. La vitamina C nelle fragole e gli antiossidanti nel cioccolato fondente possono aiutare a combattere i radicali liberi e a ridurre gli ormoni dello stress come il cortisolo.

2. Massaggiate il cuoio capelluto. Normalmente si paga di più per farsi fare lo shampoo ai saloni di bellezza ma c’è un motivo: è fantastico. Il massaggio al cuoio capelluto può rilasciare la tensione che si accumula a causa di stress. Utilizzando la punta delle dita e con una moderata pressione, muovere le dita dall’attaccatura dei capelli alla parte posteriore della testa per aiutare a calmare i nervi calmi e a ridurre l’ansia.

3. Godetevi una tazza di tè. Con numerose vitamine, antiossidanti e altri composti immunostimolanti, il tè può aiutare a ridurre lo stress e l’ansia, ma può anche promuovere l’ottimismo. Dopo una lunga giornata, rilassate il corpo e la mente con una tazza di camomilla, nota per migliorare l’umore generale.

4. Massaggiate i piedi. La riflessologia è la pratica alternativa di applicare pressione su diverse parti del corpo come orecchie, naso, mani e piedi, per contribuire ad alleviare la tensione. I ricercatori ritengono che massaggiare i piedi strofinandoli alla base delle dita, può rilassare i muscoli della testa, rilasciando le endorfine che aiutano ad alleviare lo stress e l’ansia.

Questi consigli possono aiutare a rilassare il corpo e la mente. In caso di ulteriore assistenza, BIOVEA possiede integratori come L-triptofano, 5-HTP, e L-tirosina che possono ridurre i problemi legati allo stress, ealla tensione, favorendo la calma.

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