Avete bisogno di qualche ispirazione per rivitalizzare i vostri obiettivi di fitness quest’anno? Le ultime tendenze del fitness di quest’anno si concentrano su come mantenervi in forma senza richiedere di passare ore in palestra ogni giorno, dandovi più tempo per fare ciò che amate. Date un’occhiata a queste cinque tendenze del fitness popolari nel 2019!
1. Allenamento High-Intensity Interval Training (HIIT)
L’aspetto più attraente di un allenamento HIIT è che potete facilmente trovare una routine da completare comodamente a casa. Non è necessario andare da nessuna parte o compagni di classe! L’HIIT è stato introdotto anni fa, ma nonostante ciò, è ancora una tendenza per il fitness popolare.
Gli allenamenti HIIT in genere comportano brevi esercizi fisici ad alta intensità seguiti da un breve periodo di riposo. Molti di questi allenamenti durano in genere 30 minuti o meno, permettendovi di tornare a fare ciò che amate di più in poco tempo.
2. Yoga
Lo yoga è quasi garantito un posto sulle liste di tendenza annuali di fitness. È una pratica antica che negli ultimi anni si è trasformata in un ruolo più “intenso”. Alcune tipi dello yoga includono: Power Yoga, Yogilates e hot yoga. Chissà quali altre versioni appariranno in futuro?
3. Personal Training
I personal trainer saranno molto richiesti quest’anno, in quanto sempre più persone cercano di perfezionare la routine e la forma degli allenamenti. Questo desiderio è reso più realizzabile grazie ai personal trainer online che lo rendono ancora più accessibile.
4. Training di gruppo
Nel mondo frenetico in cui viviamo, può essere quasi impossibile trovare il tempo di fare esercizio fisico e fare amicizie. Grazie ai training di gruppo, tuttavia, è diventato più realistico.
Allenatevi con quattro o più dei vostri amici in una classe e divertitevi insieme, migliorando mente e corpo! Non è da sorprendersi che il training di fruppo diventerà una tendenza fitness popolare nel 2019.
5. Cura mentale
Nonostante una dieta sana e un programma di esercizio fisico siano un solido inizio per prendersi cura del proprio corpo, la cura mentale non dovrebbe essere messa da parte. Piuttosto che adottare un approccio aggressivo per diventare più sani, le persone si stanno concentrando anche sulla loro mentalità. Quest’anno il fitness mentale diventerà probabilmente un aspetto importante del fitness fisico.
Con tutte queste attività, è importante mantenere sani i muscoli e le articolazioni! Date un’occhiata a queste vitamine e integratori per il supporto delle articolazioni e dei muscoli di BIOVEA!
Avete degli obiettivi di fitness quest’anno? State usando una di queste attività per raggiungerli? Fateci sapere cosa avete intenzione di fare nei commenti!