Yoga
Lo yoga è ottimo per aumentare la flessibilità del corpo, rafforzare il busto e altro. Si possono provare diversi tipi di yoga, dalla Vinyasa allo Yin. E la cosa migliore è che lo yoga può essere fatto facilmente all’aria aperta! Basta avere con sè il tappetino yoga e dirigersi verso la spiaggia, il parco o anche il vostro giardino e fare yoga al sole.
Jogging
Fare jogging è un modo classico per integrare il cardio in qualsiasi programma di esercizi. È bello farlo all’aperto perché i diversi tipi di terreno e inclinazione possono rendere l’allenamento più impegnativo rispetto al semplice jogging sul tapis roulant. Non vi piace fare jogging? Provate invece a fare una passeggiata veloce!
HIIT
HIIT è l’acronimo di High Intensity Interval Training e prevede tipi di esercizi rapidi seguiti da brevi periodi di recupero. È ottimo per sviluppare resistenza e non richiede sempre attrezzature, il che lo rende un’opzione eccellente per un allenamento all’aperto.
Trekking
Chi non ama il trekking e apprezzare la natura? Il trekking è perfetto per chiunque e a qualsiasi livello di forma fisica, per via dei diversi percorsi, lunghezze e difficoltà. Inoltre, potete ammirare i panorami.
Saltare la corda
Saltare la corda può riportare alla mente ricordi di essere nel cortile della scuola, ma è anche un allenamento cardio! Prendete la vostra corda e saltate ovunque volete, godendovi dell’aria fresca.
Pagaiare
Pagaiare significa stare su una tavola lunga di grandi dimensioni e usare una pagaia per navigare sull’acqua. Anche se piacevole, questa attività può effettivamente far lavorare tutto il tuo corpo. Provatelo la prossima volta che vi trovate vicino a un lago o al mare, ma andate con un istruttore se è la vostra prima volta.
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