Non c’è dubbio che gli umani sono creature abituali. Ci svegliamo ogni mattina alla stessa ora, andiamo al lavoro, torniamo a casa e facciamo di nuovo tutto il giorno successivo.
Mentre questa routine può essere un modo utile per regolare e differenziare il nostro lavoro e la vita domestica, porta anche le persone a non essere completamente presenti. Dopo non aver bisogno di prestare completa attenzione alle azioni che attraversate nel corso di una tipica giornata, potreste ritrovarvi di nuovo a casa, sentendovi meno inclini a fare molto.
Questa indifferenza all’essere presenti con noi stessi può portare all’incapacità di connettersi veramente con i nostri corpi e i nostri partner a livello intimo. Se scoprite che la vostra mente ha sviluppato una resistenza all’essere consapevole e avete difficoltà a concentrarvi sulle vostre sensazioni intime con il vostro partner, esistono alcuni modi che possono aiutare a praticare la consapevolezza durante il rapporto sessuale.
Parlate con il vostro partner
Prima di farvi trasportare dall’intimità, provate prima a parlare con il vostro partner e a svelare i vostri desideri. Troppo spesso tendiamo a lasciare che la routine prenda il sopravvento anziché discutere di ciò che vogliamo nel momento. Questa monotonia significa che sappiamo cosa aspettarci e incoraggia le nostre menti a pensare a cose diverse da quelle che stanno vivendo i nostri corpi.
Avere prima una conversazione con il vostro partner incoraggia l’intimità, l’onestà e la vulnerabilità, oltre a richiedere di guardarci dentro e chiederci cosa vogliamo veramente.
Controllate il vostro respiro
Quando è stata l’ultima volta che avete prestato attenzione al vostro respiro durante l’intimità? Quando siete in sintonia con il vostro respiro, potete usarlo a vostro vantaggio e rendere partecipe anche il vostro partner.
Potete provare a sincronizzare il respiro con quello del vostro partner e vedere come vi fa sentire. Potreste sentirvi più connessi a loro, il che può solo servire a migliorare l’esperienza per entrambi!
L’obiettivo di praticare la consapevolezza è aiutarvi a connettervi di più con voi stessi e il vostro partner. Il bello è che potete modificare questi consigli e renderli migliori in base alle vostre esigenze.
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