Una postura scorretta può causare dolori in tutto il corpo. Questa può inoltre danneggiare il vostro aspetto, peggiorare le prestazioni di lavoro e l’umore. Ecco tre modi una postura corretta che vi aiuterà a sentirvi meglio!
Stare seduti dritti dimostra che siete a vostro agio con l’ambiente circostante il che mostra sicurezza. Al contrario, una postura cadente mostra che si è a disagio con l’ambiente.
Camminare di tanto in tanto per aumentare la produttività
Lavorare in piedi alla scrivania alzarsi per almeno cinque minuti ogni ora durante la giornata lavorativa, può aumentare notevolmente la produttività. Alzarsi e camminare migliora l’assunzione di ossigeno, che permette al cervello di ricevere una dose sana dei nutrienti essenziali di cui ha bisogno per funzionare in modo ottimale.
Yoga per mantenere il buon umore
Lo yoga è una pratica che interessa la mente e il corpo e che insegna a mantenere in controllo la respirazione, l’allineamento del corpo e le pose che aiutano a migliorare la postura. Questa arte antica di esercizio e di meditazione è adesso molto popolare, e la maggiorparte di coloro che la praticano dicono di possedere ora una stato d’animo migliore, meno dolori, più energia, e maggiore intimità con il proprio partner.
Avete una routine che vi aiuta a mantenere una postura corretta? Per favore lasciateci un commento in basso.