Sappiamo tutti che lo stress può causare effetti negativi sulla nostra salute, quali: l’aumento di peso, l’ipertensione e difficoltà nel dormire. Se lo stress continua a peggiorare, può indebolire e danneggiare la pelle.
Gli ormoni dello stress, noti come cortisolo, vengono rilasciati dalle ghiandole surrenali quando l’organismo è sotto stress. Il cortisolo aiuta il corpo a mantenere normali le sue funzioni, mantenendo la mente calma. Tuttavia, quando il cortisolo viene rilasciato, viene anche rilasciata una piccola quantità di ormone maschile (in entrambi gli uomini e donne) e questo è ciò che indebolisce la pelle, causando rughe, acne e macchie.
Modi per ridurre le stress e rafforzare la pelle
1. Dormire. Lo stress sulla pelle è spesso causato dalla mancanza di sonno. Dormire per almeno 8 ore può aiutare a stimolare le cellule della pelle e a garantire un recupero muscolare.
2. Mangiare sano. Questo è un dato di fatto, ma è importante da ricordare. Un’alimentazione sana, cibi integrali ricchi in proteine, vitamine A, B, C, D ed E e ossidanti, possono contribuire allo sviluppo di collagene della pelle, rafforzandola e proteggendola da fattori dannosi quali lo stress.
3. È ora di riposarsi. Dopo una giornata stressante, è importante rilassarsi. Godetevi un massaggio o fatevi un bagno caldo con oli essenziali. Questi possono aiutare a ridurre la tensione muscolare e a mantenere la pelle elastica.
4. Bere acqua in abbondanza. In momenti di stress, tutto l’organismo ne subisce le conseguenze. Lo stress sui nostri reni sono causa di occhiaie, rughe e colorito spento. Una sana idratazione aiuta ad eliminare le impurità e promuove una pelle più liscia e sana.
5. Protezione solare quotidiana. La protezione solare non è da usare solamente quando si va al mare ma dovrebbe essere usata ogni volta che si esce. La sovraesposizione ai raggi UV può essere pericolosa, e può causare stress sulla pelle, infiammazioni e secchezza. La protezione solare aiuta a proteggere la cute dai raggi del sole fornendo idratazione.
Lasciateci un commento e fateci sapere cosa fate per ridurre lo stress sulla vostra pelle!