Ormai, tutti conosciamo il potere che i cibi probiotici e i probiotici in generale hanno sulla nostra salute generale. La salute dell’apparato digerente è un tema caldo nella comunità del benessere quest’anno perchè il sistema digestivo è fondamentale per la salute generale. L’assorbimento di nutrienti e la creazione di ormoni, enzimi e altre sostanze critiche dipendono tutti da esso.
Inoltre, i problemi di salute che si potrebbero non associare immediatamente alla salute digestiva, come l’umore e le allergie, potrebbero essere connessi all’equilibrio (o squilibrio) dei batteri nel vostro microbioma intestinale.
Cos’è il microbioma intestinale?
Facciamo un passo indietro.
Il microbioma intestinale ospita migliaia di miliardi di batteri, virus, funghi e altri microrganismi che vivono all’interno del corpo umano, soprattutto nell’intestino crasso. Ma come abbiamo detto prima, questi piccoli microbi svolgono un ruolo enorme nella vostra salute
Migliorare la vostra salute intestinale
Ci sono molti modi per migliorare il vostro microbioma intestinale, come mangiare cibi fermentati, alimenti probiotici e vegetali, e fare esercizio fisico. In uno studio condotto da ricercatori dell’Università dell’Illinois, si è scoperto che un’attività fisica regolare in un periodo di sei settimane può avere un impatto benefico sul microbioma.
Alla fine delle sei settimane, molti partecipanti sono stati soggetti ad un aumento dei microbi intestinali che aiutano nella produzione di acidi grassi a catena corta, che possono ridurre il rischio di determinate condizioni. È importante notare che una volta che i partecipanti sono tornati ai loro stili di vita sedentari, il loro microbioma è stato nuovamente testato ed è tornato allo stato precedente.
Ciò significa che l’esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere la popolazione di batteri benefici nell’intestino e fornire supporto alla vostra salute generale
I probiotici per il supporto del vostro microbioma intestinale
L’esercizio fisico regolare non è l’unica cosa che potete fare per supportare il vostro microbioma intestinale!
I probiotici forniscono batteri amici che aiutano a regolare il vostro ecosistema interno, ripristinando l’equilibrio per promuovere la salute digestiva, l’immunità naturale e la vitalità.
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