Gli aminoacidi ramificati BCAA per aiutare ad alleviare i dolori ai muscoli

Scenario: È il giorno dopo una sessione di allenamento intenso. Vi svegliate, inziate a muovervi e sentite dolori. Dolori muscolari. Li abbiamo sentiti tutti prima. Perché i muscoli fanno male dopo l’esercizio fisico? Cosa si può fare per diminuire il dolore? La settimana scorsa abbiamo parlato dell’importanza degli aminoacidi. Questa settimana parleremo dell’impatto degli aminoacidi sui muscoli.

Perchè i muscoli fanno male?

I dolori muscolari o il DOMS (indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata) è causata da strappi e dalla carenza di ossigeno delle fibre muscolari. Questo accade ogni volta che si fa attività fisica, che si tratti di sollevamento pesi in palestra o spostare i mobili intorno casa. Al fine di sviluppare muscoli nuovi, più forti, il corpo ha bisogno di scinderne di vecchi, utilizzando proteine con aminoacidi.

Gli aminoacidi aiutano a ridurre i dolori muscolari

Noti come i “mattoni delle proteine”, i BCAA (gli aminoacidi a catena ramificata) sono un insieme specifico di aminoacidi che contengono leucina, isoleucina e valina. Questi aminoacidi lavorano principalmente per aiutare ad alleviare il dolore muscolare, rafforzare l’immunità, aumentare l’energia e la resistenza.

Leucina: Progettata unicamente per stimolare la sintesi proteica muscolare scheletrica, la leucina può aiutare a costruire più muscoli, diminuendo il dolore muscolare.

Isoleucina: Meglio conosciuta per la sua capacità di aumentare la resistenza, stimolare la coagulazione su ferite aperte e riparare il tessuto muscolare, l’isoleucina è un aminoacido importante sia per atleti che per culturisti. L’isoleucina aumenta inoltre il livello energetico e aiuta il corpo a riprendersi dopo un esercizio fisico intenso.

Valina: Questo aminoacido migliora la regolazione del sistema immunitario, promuove il recupero del tessuto muscolare e aumenta la resistenza necessaria durante l’allenamento.

Integratori di aminoacidi

Biovea possiede integratori di aminoacidi che possono favorire il processo di ricovero muscolare. Integratori come: Enraged Rebirth, Regeneration e BCAA possono aumentare l’energia e la resistenza, contribuire alla riparazione del tessuto muscolare, rafforzare l’immunità e alleviare il dolore ai muscoli.