I 3 nutrienti migliori per alleviare il dolore alle articolazioni

Con l’avanzare dell’età, il corpo può soffrire di infiammazioni che possono causare disagio. Non curare infiammazioni può causare altri problemi di salute, come artrite e dolori articolari. Ecco i tre nutrienti principali che possono aiutare a mantenere forti i tessuti connettivi e sane le articolazioni.

La glucosamina allevia il dolore articolare

La glucosamina è un composto naturale prodotto nel corpo e presente nel fluido circostante le articolazioni. Questa viene utilizzata nel corpo per contribuire alla produzione di una varietà di composti necessari per la crescita di tendini, legamenti, cartilagine e liquido sinoviale. La glucosamina può aiutare ad alleviare dolori articolari.

La condroitina migliora la mobilità

La condroitina è una sostanza chimica naturale presente nella cartilagine e nelle articolazioni sane. Composta da fonti animali, la condroitina solfato è utilizzata normalmente da sola o insieme ad altri prodotti, come la glucosamina, per ridurre i sintomi associati all’osteoartrite. Quando vengono utilizzate insieme, la glucosamina e la condroitina aiutano a ridurre il dolore e a migliorare la funzione delle articolazioni nelle persone con osteoartrosi.(1)

L’MSM rafforza i tessuti connettivi

Il metilsulfonilmetano, o MSM, è un composto che viene prodotto nel corpo. Ricco in zolfo, questo composto è utilizzato nel corpo per una varietà di funzioni essenziali e gli studi hanno dimostrato che l’MSM può diminuire il dolore e rafforzare i tessuti connettivi in persone che soffrono di mal di ginocchia. I risultati di uno studio controllato randomizzato di 12 settimane su pazienti con osteoartrosi alle ginocchia ha mostrato che, rispetto al placebo, 3 grammi due volte al giorno (6 grammi al giorno) di MSM hanno diminuito il dolore in modo significativo ed hanno migliorato la funzione fisica e quotidiana senza causare effetti negativi.(2)

Fonti di Riferimento
1. LaValley MP, McAlindon TE. Glucosamine and chondroitin for treatment of osteoarthritis: a systematic quality assessment and meta-analysis. JAMA. 2000 Mar 15;283(11):1469-75.

2. Axelrod LJ, Kim LS. Efficacy of methylsulfonylmethane (MSM) in osteoarthritis pain of the knee: a pilot clinical trial. Osteoarthritis Cartilage. 2006 Mar;14(3):286-94. Epub 2005 Nov 23.