La differenza tra gli aminoacidi essenziali e non essenziali

Le domande che abbiamo ricevuto ultimamente dai nostri clienti riguardano gli aminoacidi. Domande come: Qual è la differenza tra gli aminoacidi essenziali e non essenziali? Perché sono così importanti? Quindi, in questo numero di Chiedete a Biovea: Risposte alle vostre domande, parleremo degli aminoacidi e di come possono migliorare la salute.

Cosa sono gli aminoacidi?

Gli aminoacidi sono molecole che contengono azoto, sono utilizzati dalle cellule per aiutare a costruire le proteine​​, e di conseguenza per aumentare la forza muscolare in tutto il corpo. Le ricerche indicano che sono necessari 20 aminoacidi (10 prodotti dal corpo e 10 provenienti da fonti alimentari) per lo sviluppo di enzimi, proteine, ormoni e anticorpi.

Cosa sono gli aminoacidi non essenziali?

Gli aminoacidi non essenziali sono: l’alanina, l’asparagina, l’acido aspartico, la cisteina, l’acido glutammico, la glutammina, la glicina, la prolina, la serina e la tirosina. Il corpo possiede già questi aminoacidi, quindi non ha bisogno di ottenerli da fonti alimentari. Tuttavia, se si è carenti di aminoacidi non essenziali, possono essere integrati tramite ingredienti spesso presenti in prototti per il body building, in pomodori, cetrioli, cipolle, aglio e spinaci.

Cosa sono gli aminoacidi essenziali?

Gli aminoacidi essenziali sono: l’istidina, l’isoleucina, la leucina, la lisina, la metionina, la fenilalanina, la treonina, il triptofano e la valina. Il corpo non li produce in maniera naturale​, e ciò significa che è necessario integrare tali composti tramite fonti alimentari quali: uova, carne di manzo, maiale, pollo, soia e quinoa.

Gli aminoacidi migliorano il benessere generale

È importante mantenere il giusto equilibrio tra gli aminoacidi essenziali e non essenziali. Gli aminoacidi non solo contribuiscono ad aumentare la forza, ma svolgono inoltre una parte integrante di ogni processo metabolico nel corpo. Questi aiutano a trasportare e a conservare le giuste quantità di carboidrati, acqua, grassi, vitamine e minerali. Quando si riceve una porzione equilibrata di aminoacidi, si rafforza il metabolismo, aumenta l’immunità, si contribuisce alla salute delle fibre  muscolari e delle funzioni generali del corpo.