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    Dormire può migliorare la salute in 4 modi

    Dormire è un aspetto essenziale del benessere generale. Questa settimana su Chiedete a Biovea: Risposte alle vostre domande, parleremo di come il dormire può fornire benefici alla vostra vita!

    DormireAiuta ad essere più produttivi

    Quando si dorme, il corpo produce ormoni importanti e sostanze chimiche cerebrali che aiutano a regolare le funzioni corporee del giorno successivo. Volete sentirsi più freschi e attivi domani? Cercate di dormire stasera. Dormire per 6-8 ore a notte aiuta il corpo a riposarsi e a produrre ormoni della crescita, melatonina e leptina (composti che aiutano a regolare tutto, dall’umore alla memoria), insieme ai neurotrasmettitori che possono aiutare a migliorare la concentrazione e l’attenzione quotidiana.

    Aumenta la longevità

    Lo stress ha dimostrato non solo di ridurre il corretto funzionamento dei sistemi del corpo, ma può anche causare danni cellulari. Ricevendo un riposo adeguato, il corpo è in grado di abbassare i livelli di cortisolo (l’ormone che induce lo stress) e di aumentare la serotonina (l’ormone che allevia lo stress), promuovendo una vita più lunga e più felice.

    Stimola il metabolismo

    Prenderevi una pausa e fatevi un pisolino! I ricercatori dell’Università di Chicago hanno effettuato uno studio su un gruppo di persone a dieta, ed hanno scoperto che quelli che si sono riposati abbastanza, hanno perso circa il 56% più grasso di quelli che sono stati privati del sonno.

    Promuove il relax

    Raggiungete obiettivi di benessere generale dormendo bene questa sera. Il sonno è costituito da diverse fasi, quindi dormire per 6-8 ore ininterrotte può aiutare a scivolare nel riposo più profondo (fase REM) e a sentirsi completamente riposati il giorno successivo. Questo può aiutare a evitare sentimenti di irritabilità e di ansia, e raggiungere stabilità emotiva. Dal momento in cui non si possono mai recuperare le ore di sonno perdute, diventa importante dormire abbastanza ogni sera, di modo da poter tenere a basa sintomi di depressione, e promuovere il rilassamento.

    Vogliamo che tutti i nostri clienti possano vivere una vita sana e serena. Un sonno riposante e di qualità può migliorare la salute e il benessere generale. Lasciateci un commento e diteci cosa fate per dormire bene e a lungo!

    Fonti di Riferimento
    1.Sleep Loss Limits Fat Loss, Study Finds; news.uchicago.edu; 2010 October 4.

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