Alimenti naturali per proteggere e rafforzare la pelle

Non solamente le creme idratanti aiutano a rafforzare e migliorare l’aspetto della pelle, ma è fondamentale ciò che si mangia. Questa settimana su Chiedete a Biovea: Risposte alle vostre domande, presenteremo cinque alimenti naturali che possono aiutare a combattere l’avanzamento dell’età prematuro e a stimolare la crescita delle cellule cutanee.

Lattuga romana: Con solamente sei foglie, la lattuga romana è in grado di fornire il 45% dell’apporto quotidiano di vitamina K e il 100% della dose giornaliera di vitamina A, in modo da poter aiutare a generare cellule della pelle nuove, combattere l’invecchiamento precoce e sostenere la salute cardiovascolare.

Mele: Grazie alla quercetina, un potente antiossidante che si trova nella buccia del frutto, le mele forniscono protezione contro i raggi UV che possono causare malattie della pelle come la psoriasi.

Uova: Mangiare un solo uovo al giorno può contribuire ad aumentare i livelli ematici di luteina e zeaxantina, due antiossidanti che aiutano a proteggere la pelle dai danni dei raggi UV, i quali possono causare la comparsa di rughe e macchie marroni. Le uova possono inoltre idratare, ammorbidire e rafforzare la pelle, garantendo una salute ottimale.

Olio extra vergine d’oliva: Ricco di acidi grassi essenziali, l’olio extra vergine di oliva protegge la pelle da sovraesposizione ai raggi UV, mantiene la giusta idratazione e contribuisce alla salute del flusso sanguigno, migliorando la resistenza della cute e le funzioni cardiovascolari.

Cereali integrali: A differenza dei carboidrati raffinati che mancano di nutrizione e che provocano un aumento di grasso indesiderato, i cereali integrali contengono alti livelli di antiossidanti e fibre, i quali sono noti a poter combattere i danni dei radicali liberi, rafforzare le cellule della pelle e stimolare la perdita di peso in maniera naturale.

Lasciateci un commento e fateci sapere quale alimento utilizzate per rafforzare la vostra pelle!

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Fonti di Riferimento
1.The Pretty Skin Diet; Prevention.com.