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    7 modi insoliti per rafforzare il sistema immunitario

    ImmunityOra che fa più freddo, il sistema immunitario ha bisogno di un ulteriore sostegno al fine di evitare raffreddori e influenze. Scoprite sette modi insoliti per rafforzare il sistema immunitario e per promuovere la buona salute tutto l’anno.

    1. Aggiugere spezie alle vostre ricette. Spezie come zenzero, aglio e cayenna contribuiscono al supporto respiratorio, immunitario e della salute generale. Queste spezie sono state utilizzate per secoli per aiutare le persone a rimanere in buona salute, soprattutto durante la stagione fredda.

    2. Avere un animale domestico. Alcuni studi dimostrano che avere un amico a quattro zampe può aiutare ad ammalarsi di meno.

    3. Uscire. Passare del tempo al sole permette al corpo di assorbire la vitamina D, che svolge un ruolo importante nella regolazione del sistema immunitario.

    4. Ridere ogni giorno. Non solo ridere aiuta a ridurre gli ormoni dello stress, ma anche ad aumentare i globuli bianchi che combattono le infezioni.

    5. Usare oli essenziali. Oli aromatici come l’eucalipto, la lavanda, il limone e la cannella possiedono un profumo buonissimo, ma promuovono anche le capacità di guarigione naturali del corpo.

    6. Terminare la doccia con acqua fredda. Studi mostrano che usare acqua fredda e calda ad intervalli può sostenere il sistema linfatico, e contribuire a migliorare il sistema immunitario.

    7. Prendere probiotici. La vitamina C e l’echinacea sono ottimi per rafforzare il sistema immunitario, ma i probiotici possono essere ancora più efficienti nel prevenire raffreddori ed influenze. I probiotici sono ricchi di batteri buoni capaci di mantienere il sistema digestivo ed immunitario sani.

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