5 modi naturali per stimolare il metabolismo

Alcune volte dobbiamo ricordarci di mangiare bene, fare esercizio fisico e bere acqua in abbondanza per mantenere un metabolismo sano. Questa settimana su Chiedete a Biovea: Risposte alle vostre domande, parleremo di come è possibile stimolare il metabolismo e aiutarvi a bruciare il peso in eccesso.

1. Fare colazione. Tutti sanno che la colazione è il pasto più importante della giornata. Lo ribadiscono anche gli studi! Alimenti come: i bianchi d’uovo, frutti di bosco e carboidrati complessi vengono digeriti lentamente, contribuendo così a sentirsi pieni, facendo lavorare maggiormente il metabolismo!

2. Bere caffè o tè. Il caffè e il tè contengono entrambi alti livelli di antiossidanti e caffeina naturale, due composti che stimolano il sistema nervoso centrale, accelerano il metabolismo, migliorano le funzioni cerebrali e combattono l’invecchiamento precoce. Le sostanze nutrienti nel caffè e nel tè aiutano ad accelerare il metabolismo provocando un effetto dimagrante.

3. Consumare più proteine a pranzo. Le proteine aiutano nello sviluppo e nel mantenimento della massa muscolare. Cosa succede quando si costruiscono più muscoli? Si bruciano più grassi. Durante lo sviluppo muscolare, il corpo ha bisogno di energia e la quale viene sottratta dai depositi di grasso nell’organismo. In breve: mangiate più proteine che carboidrati e noterete una differenza in pochissimo tempo!

4. Consumare uno yogurt come spuntino. I probiotici e altri enzimi naturali presenti nello yogurt, aiutano a digerire meglio gli alimenti e in maniera più efficiente. Lo yogurt aiuta a stimolare la digestione, che agisce come disintossicante.

5. Fare uso di untegratori di olio di pesce Omega-3. Avete bisogno di una spinta in più per bruciare i grassi? L’integrazione dell’olio di pesce Omega-3 può stimolare gli enzimi brucia grassi naturali, facilitando la perdita di peso. L’olio di pesce Omega-3 allevia inoltre la depressione, rafforza il sistema immunitario e favorisce la digestione.

Qui a BIOVEA, vogliamo garantire una vita sana e felice. Lasciateci un messaggio e fateci sapere cosa vi piace mangiare per colazione per assicurarvi energia duratura!

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Fonti di Riferimento
1.How To Increase Metabolism; womenshealthmag.com; 18 July 2013.